YI JIN JING (LA METAMORFOSIS DE LOS TENDONES)
El Clásico del cambio Músculo-Tendón pertenece al legado de Bodhidharma. Son 12 Ejercicios muy simples pero a la vez muy poderosos. No son aptos para practicantes principiantes y su objetivo es desarrollar Fuerza Interna.
La Fuerza Interna fluye y a la vez se consolida de forma natural, siempre que se practiquen en un estado mental de Chi Kung y que se genere flujo de energía. Cuanto más profundo sea el estado mental de chi kung el flujo de energía será más suave y más grande lo que nos permitirá desarrollar mucho poder y Fuerza Interna en un corto periodo de tiempo.
El Clásico del cambio Músculo-Tendón al generar mucha energía y claridad mental contribuye al máximo rendimiento. Al nivel más alto de Chi Kung Espiritual el Clásico del cambio Músculo-Tendón al generar mucha Fuerza Interna nos va a permitir salir de nuestro cuerpo ilusorio para expandirnos hacia el Cosmos.
- Chasquear los dedos. Activa los 12 meridianos primarios del cuerpo y, en consecuencia, todos los meridianos.
- Estirar los dedos. Activa los meridianos de los brazos.
- Apretar los pulgares. Abre los pulmones, que son los órganos internos primarios para regular el flujo de energía.
- Apretar los puños. Produce brazos y puños poderosos.
- Estirarse hacia arriba. Activa el flujo de energía de los meridianos laterales, que actúan como marco para todo el cuerpo.
- Tirar del cuerpo. Fortalece el pecho y los pulmones, que son los responsables del flujo de energía.
- Sacudir los codos. Active el flujo de energía a lo largo de los tres meridianos yang de las manos.
- Girar los Codos. Active el flujo de energía a lo largo de los seis meridianos de las manos.
- Estirar los brazos. Fortalece los dedos.
- Sostener los brazos. Fortalece los brazos.
- Estirar las palmas. Fortalece los lados yang, o afuera, de los brazos.
- Sostener el Sol y la Luna. Activa los meridianos de las piernas.