Las 18 Manos de Lohan Shaolin son ejercicios de Chi Kung fundamentales que pueden traer tremendos benficicios si son practicados de forma correcta como Chi Kung.

No, no son iguales, aunque muchas personas usan los dos términos indistintamente.

Las 18 Manos de Lohan Shaolin son ejercicios de Chi Kung fundamentales que pueden traer tremendos benficicios si son practicados de forma correcta como Chi Kung.

Durante años mi Maestro Wong Kiew Kit ha usado, con éxito, selecciones de las 18 Manos de Lohan para ayudar a muchas personas a superar enfermedades, incluídas las, así llamadas, «enfermedades incurables».

Sin embargo, si se practican como ejercicio físico, lo que es corriente en nuestros días, naturalmente el practicante obtendrá sólo los beneficios del ejercicio físico. La diferencia crucial entre Chi Kung y ejercicio físico se haya no en la forma externa (la cual puede ser la misma en ambos casos) sino en las dimensiones internas de energía y mente.

Si no se saben cuáles son estas dimensiones internas, es indudable que él (o ella) no ha practicado Chi Kung aunque pueda haber realizado la forma externa durante años.

En el monasterio Shaolin, estas 18 Manos de Lohan evolucionaron hacia una forma de Kung Fu llamada los 18 Puños de Lohan, que forman el prototipo del Kung Fu Shaolin de hoy en día. Sin embargo, las 18 Manos de Lohan continuaron practicándose como ejercicios de Chi Kung.

1. LEVANTAR EL CIELO. Este patrón se encuentra también en muchos otros tipos de Chi Kung. Esto no es sorprendente porque «Levantar el Cielo» es uno de los mejores de entre todos los ejercicios de Chi Kung. Abre los doce meridianos principales y facilita una buena postura corporal y buena salud, también se utiliza como primeros auxilios en caso de lesiones.
2. DISPARAR FLECHAS. La posición de las manos es en la forma de mano «Zen de un dedo» que es una típica forma de mano Shaolin. Si ve a alguien sosteniendo la mano en la forma de un puño con un dedo apuntando fuera, puede sacar la conclusión segura de que no ha aprendido del modo adecuado de un maestro Shaolin. Es bueno para el corazón, los pulmones, problemas respiratorios, también aumenta la autoconfianza y la memoria.
3. COSECHAR ESTRELLAS. Este patrón está indicado para problemas digestivos, mejorando la digestión y también para la absorción de los nutrientes, proporciona vitalidad y longevidad. También es bueno para los problemas en los brazos.
4. ROTAR EL COSMOS. Si cree que este ejercicio es sólo para soltar los músculos del cuello, usted está pensando en él como un ejercicio físico. Como patrón dinámico de Chi Kung, se usa literalmente para limpiar la cabeza y el sistema nervioso. Por supuesto, tiene que aprender esta avanzada destreza de un maestro de Chi Kung, no de un instructor de educación física.
5. LANZAR EL PUÑO. Además de desarrollar poderosos golpes para artes marciales, este ejercicio masajea y fortalece su corazón, también es bueno para eliminar emociones negativas y para el estrés. La respiración correcta y el sonido apropiado son necesarios para la obtención del deseado efecto.
6. EL CARRUSEL. Si quiere revitalizarse sin tener que tomar pastillas, este patrón de Chi Kung puede ayudarle. Estimula la energía del «agua» en su «Ming Men» o «Puerta de la Vida». También proporciona una mente fresca, autoconfianza y buena memoria.
7. SUJETAR LA LUNA. Este ejercicio le puede ayudar a parecer y sentir joven, refuerza el sistema nervioso y también es bueno para la columna vertebral. Usted puede tener estos beneficios sólo si mediante la práctica de este patrón puede generar una ducha de Chi o Energía Vital de arriba abajo por su cuerpo.
8. NUTRIR LOS RIÑONES. Pregunte a un típico doctor occidental y le dirá que sus riñones no tienen nada que ver con el sexo. Pregunte a un médico chino y le dirá que sus riñones tienen todo que ver con el sexo. De hecho, el término médico chino generalmente usado para describir enfermedades relacionadas con el sexo es «Shen-Kui», que significa «herida en los riñones». Se puede preguntar ¿por qué estaban los monjes Shaolin interesados en el sexo? No, los monjes Shaolin hacían este patrón no por el sexo, sino porque «Nutriendo los Riñones» también refuerza su vitalidad intelectual y general. También produce autoconfianza y determinación.
9. TRES NIVELES AL SUELO.Como un ejercicio físico, «Tres Niveles al Suelo» puede hacer que sus piernas sean fuertes y flexibles. Como patrón de Chi Kung, puede fortalecer su corazón y generar mejor flujo de energía e incrementar su vitalidad.
10. LA GRULLA DANZARINA. Este patrón ayuda a canalizar energía a las piernas. Pero los beneficios no son sólo para las piernas. Como el cuerpo esta interconectado por incontables meridianos, inducir mejor flujo de energía a las piernas es algunas veces necesario para resolver problemas en otras partes del cuerpo. Alguien con piedras en el riñon o con un intelecto opaco puede superar su problema más eficazmente si incorpora el patrón de la Grulla Danzarina a su práctica habitual.
11. CARGAR MONTAÑAS. Si quiere tener brazos poderosos pero no quiere pasar por un entrenamiento duro y rudo o si desea superar algún dolor crónico en su espalda, «Cargar Montañas» es un patrón útil.
12. LANZAR CUCHILLOS. «Qi Jing Ba Mai» o los 8 meridianos maravillosos están a menudo mencionados en los textos de Chi Kung pero han sido rara vez entendidos. «Sacar el Cuchillo» es un patrón eficaz para generar flujo de energía por estos 8 meridianos maravillosos. Es bueno para problemas de hombros y de cuello, refuerza el sistema inmunológico y produce lungevidad.
13. PRESENTAR LAS GARRAS. Si sufre de diabetes, tiene problemas con su sistema digestivo o cae en la preocupación o la ansiedad a menudo, este patrón «Presentar las Garras» puede hacerle superar su problema.
14. EMPUJAR MONTAÑAS. Si usted practica este patrón se sorprenderá por su profundidad y sencillez . Es bueno para superar su reumatismo, reforzar su vida sexual, tener fuerza interna para practicar artes marciales o tener frescura mental – sólo por mencionar unos pocos de sus beneficios -. También es bueno para los riñones, miedos depresión y confianza en uno mismo.
15. SEPARAR LAS AGUAS. Este es un excelente patrón para el corazón y los pulmones. También le dará brazos poderosos y fuerza interna.
16. GRAN MOLINO DE VIENTO. A mucha gente le parece difícil de creer, pero si realiza este patrón correcta y suficientemente puede desarrollar la necesaria fuerza interna para romper un ladrillo sin haber levantado pesos o haber golpeado sacos de arena. Aquellos con diabetes o problemas relacionados con el hígado o el bazo también encontrarán este patrón muy útil.
17. GRAN FLEXIÓN DE RODILLAS. He aquí otro excelente patrón para la parte inferior del cuerpo proporcionando flexibilidad rodillas fuertes y bueno para el reumatismo y la artritis. También abre los meridianos en las piernas para que la energía negativa de otras partes del cuerpo pueda ser drenada eficazmente a la tierra.
18. ROTACIÓN DE RODILLAS. Puede sorprenderse, pero «Rotación de Rodillas» puede ayudarle a superar sus problemas sexuales o mejorar su vidad sexual. Unas rodillas fuertes y saludables le aseguran agilidad, incluso a los ochenta años o más.

A menos que usted esté ya bien versado en Chi Kung, incluso si usted puede realizar estos 18 patrones correctamente pero sin efectuar la dimensión interna de mente y energía, podrá solo obtener los beneficios del ejercicio físico.